Blog de Salud y Bienestar

5 formas de cambiar tu forma de pensar y vivir con alegría

Un cambio en su forma de pensar puede marcar la diferencia para vivir una vida feliz. ¡Descubre cinco maneras de cambiar tu forma de pensar y comienza a vivir feliz hoy!

8 consejos para ayudarlo a pasar las vacaciones con menos estrés. | Cultura FitKitty

Las vacaciones pueden ser estresantes, pero con estos ocho consejos, ¡puede superarlas con menos estrés y más diversión!

Cómo lograr la constancia y mantenerse motivado en el ejercicio

¿Quiere mantenerse constante y motivado en su viaje de acondicionamiento físico? ¡Aquí hay cuatro consejos que pueden ayudarte a lograr tus objetivos!

5 beneficios de comer después de hacer ejercicio

Vea cómo comer después de su entrenamiento ayuda con la recuperación muscular, aumenta la inmunidad, ayuda a perder peso (o mantener el peso), mejora la función cognitiva y le da más energía para f...

La historia que me hizo llorar en mi vuelo a Seattle.

Ayer en un vuelo camino a Seattle, limpiando mi bandeja de entrada de correo electrónico, encontré un correo electrónico que me hizo llorar. Me recordó las vidas que REST cambia todos los días. P...

¿Qué tipo de persona eres?

No tienes que ser extremo, solo constante 😉 Cualquiera que haya tratado de ponerse en forma sabe que la constancia es la clave. Ya sea que esté tratando de perder peso, desarrollar músculo o simpl...

¿Necesita inspiración para hacer ejercicio? Has venido al lugar correcto

Ya sea grande o pequeño, celebrar sus victorias en fitness y bienestar no es solo agradecer a nuestras estrellas de la suerte. Se trata de reconocer lo duro que has trabajado para llegar a donde e...

¡Sigue adelante!

Razones por las que la perseverancia es importante “Si al principio no tienes éxito, inténtalo, inténtalo de nuevo”. Esto captura la esencia de la perseverancia. La perseverancia es importante p...

Beneficios de las bandas de resistencia

Ya sea que su objetivo sea perder peso, desarrollar músculo o simplemente mantenerse en forma, es esencial que incorpore el entrenamiento de fuerza en su rutina. Desafortunadamente, muchas personas...

Lo que te dicen tus antojos de comida

Los antojos de comida a menudo se ven como una debilidad, algo que deberíamos poder controlar con nuestra fuerza de voluntad. Pero los antojos en realidad pueden ser la forma en que nuestro cuerpo ...